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अच्छे स्वास्थ्य के लिए जिस प्रकार सन्तुलित भोजन, शुद्ध वायु और जल की आवश्यकता होती है उसी प्रकार व्यायाम, विश्राम और निद्रा की भी आवश्यकता है। उचित भोजन और शुद्ध वायु प्राप्त हो, लेकिन हम उचित व्यायाम और विश्राम न करें तो हम पूर्ण स्वस्थ नहीं रह सकते। व्यायाम न करने से शरीर आलसी और रोगी हो जाता है। व्यायाम करने से मनुष्य फुर्तीला और क्रियाशील बना रहता है। वह हृष्ट-पुष्ट और नीरोग रहता है।
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V. TANDAN
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